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門店查詢 經銷商入口 加入我們 京東 天貓 英文版 重陽節特輯丨人越老，覺越少？老年人的睡眠困境該如何破解？
發布人 ：愛依瑞斯發布時間 ：2021年10月14日
#老年人睡眠障礙#
一晚要醒五六次，迷迷糊糊似睡非睡，直到天明，或是總在半夜兩三點醒來，再也睡不著… …父母進入老年后，往往都會陷入睡眠困境。
那么，這樣的困境該如何破解呢？答案是合理的個人健康維護和舒適的家居環境營造。下面就一起來具體看看吧：
01. 調整作息 保證睡眠
很多老人晚上8點左右就睡覺，躺好幾個小時都難以入睡，就造成一種“睡眠不好”的錯覺。實際上他們并不困，只是因為娛樂較少，建議還是以正常的作息時間為準。
一晚上可能只有3-4個小時睡得著，那不妨把睡眠時間多劃分幾個階段 ，晚上幾個小時，中午再補幾個小時，保證總體睡眠時間充足。
02. 堅持運動 適當鍛煉
多運動可以消耗體內多余的精力，身體更容易進入疲勞狀態，更容易睡得著。
老年人的運動不宜太過激烈，時間不宜過久。 睡前幾個小時不宜運動，避免身體太興奮而難以入睡。
03. 空間敞亮 光線充足
如果有條件的話，建議老人房選擇寬敞明亮、陽光充足的房間 ，太陽光能有效緩解鈣質疏松，也可以使老人心情愉悅。
老人如果平時喜歡養一些花鳥，可以為他們選擇有陽臺的居室。
04. 隔音降噪 靜享安眠
老年人體質較弱，對聲音很敏感，一個安靜的環境可以保證良好睡眠，有益于健康 。
1. 選用隔音窗戶，做好下水管隔音。
2. 遠離客廳、電梯井和外掛空調機等噪音源。
3. 壁紙和軟包材料也需具有一定的吸音功能。
05. 燈光設計 安全易控
隨著年紀增長，老年人的視力逐漸變差，一個安全舒適、便捷實用的照明環境對于老人來說十分重要。
小愛提示：3000-3500k暖色光源較為適宜。
06. 軟床選擇 安穩舒適
當然，最重要的是床的選擇與擺放，會直接影響睡眠質量，需要注意以下幾點：
1. 床鋪高度：40-50cm左右，便于起臥和拿取物品
2. 床位方向：南北方向安放，以朝南的居室為佳
3. 牢固床體：睡覺時可以隨意翻身，安穩如常
4. 柔軟床墊：填充飽滿不塌陷，能夠舒適入睡
#愛依瑞斯-佩里尼
#愛依瑞斯-羅布森
#愛依瑞斯-伊貝爾
愛依瑞斯
用貼心舒適助力安眠
愛在重陽,祝愿天下老人松鶴延年，福壽安康
公司簡介
愛依瑞斯時尚家居始創于1995年，是一家集設計研發、生產制造、品牌營銷、售后服務專業一體化的企業,品牌自創立以來,以“制作最舒適的沙發"為座右銘，堅持意大利原創設計,專注沙發與睡眠兩大品類，旗下主營5大系列:米蘭達布藝沙發、里昂皮沙發、夏洛特布藝軟床、智+皮床、Mora莫拉布藝，順應市場及消費者需求，引進意大利高端家具品牌 VEGARNO 唯家，豐富愛依瑞斯產品線，進一步提升品牌市場競爭力。
自2020年起，愛依瑞斯以“軟體大家居”戰略為核心、以用戶為中心深耕布局，秉承“高標準、精細化、零缺陷”的質量觀，快速推進企業數字化建設，有計劃地增擴產品品類，深入材料性能研發，深化技術改造和挖潛革新，積極探索O2O新品牌營銷模式，積極布局大融合旗艦店模式，1：1還原家居生活場景，增強用戶體驗感，為用戶提供快速精準、健康時尚的一站式便捷全屋家居體驗，成就健康美好家居生活。
