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人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，一張合適的床墊是高質量睡眠的保證。民間有一種說法：睡硬板床對孩子和老人的健康更有好處；也有許多人習慣性地認為柔軟、舒適的床墊是理想的床墊，更有一些年輕人為盡孝心給老人買厚而軟的床墊。床墊的選擇要根據自身情況而定，一般以軟硬適中的床墊為宜。

現在市場上床墊的種類多種多樣，有乳膠床墊、彈簧床墊、棕櫚床墊、記憶棉床墊等。老年人往往有骨質疏松、腰肌勞損、腰腿疼痛等毛病，因此不太適合睡軟床，而有脊椎變形的老人也不能睡硬板床，應選擇軟硬適中的床墊，但患有心臟病的老人卻適合睡硬板床或較硬的床墊，因此具體選擇哪種床墊要根據自身的情況而定。

有資料顯示，正常人的睡姿在入睡后是經常變動的，一夜輾轉反側可達20-30次。若床墊不能理想支撐身體的各個部分，身體受壓和不適的情況就會出現。床墊太軟，孕婦若深陷其中，就不易翻身。同時，孕婦仰臥時，增大的子宮壓迫著腹主動脈及下腔靜脈，致使子宮供血減少，會對胎兒有影響，因此孕婦要選擇軟硬適中的床墊，切不可過于柔軟。

每個人對床墊的軟硬喜好各不相同，有人喜歡睡硬床，有人喜歡睡軟床。有一定支撐力的床墊能使人體各部位得以支撐，身體各部位得到全面放松，人體才能得到充分休息。

一般來說，選購軟硬適中的床墊可通過以下方法來測試：平躺在床墊上，仰臥一會兒，注意平躺時，頸部、腰部、臀部這三處明顯彎曲的地方是否往里陷，是否有空隙；

再側躺，用同樣方法測試身體曲線突出部位和床墊之間有無空隙。如果都沒有空隙，就證明該床墊在睡眠時可有效貼合人體的頸、背、腰、臀的自然曲線，再用手按床墊，在按的過程中感覺有明顯阻力且床墊發生變形，這樣的床墊屬于軟硬適中。

另外，使用新買的床墊，包裝薄膜要丟棄，否則容易滋生細菌，影響健康。